| Главная » Статьи » Мои статьи |
Подсознание
| В статье продолжено рассмотрение особенностей функционирования сознания, подсознания, всех тех приспособлений мозга, которые служат обработке информации и приведению в соответствие текущему мгновению переменных процессов организма (начата тема в статье «Где обитает Я»). Комплекс нейронных структур, выполняющий функцию сознания, получает текущую информацию от систем зрения, слуха, обоняния, осязания, боли, дискомфорта в мышце или органе. Сознание анализирует сигналы, переводит их на свой язык, то есть кодирует возбуждением соответствующих нейронов. Оно находит им эквиваленты в измененных ранее нейронных сетях и структурах, нейронные энграммы памяти. Иначе говоря, сознание получает информацию от органов чувств о текущей ситуации и дает ей адекватную оценку. На легко решаемые вопросы сознание дает ответ с помощью матриц и готовых схем, хранящихся в памяти. Если ситуации не укладываются в готовые схемы, вопрос переадресовывается подсознанию, чьи функции заключаются в отыскании достоверной оценки фактов и правильного решения возникших проблем, не имеющих отработанного алгоритма действий. Следовательно, можно разделить функции сознания и подсознания по такому принципу: сознание решает текущие вопросы, подсознание – отложенные. Поступающая в мозг и осознанная информация оценивается и сортируется по степени ее важности для организма. Проходная информация не вызывает стойкого возбуждения нейронных сетей, оно быстро гасится механизмами торможения. Важная, особенно проблемная, информация включает скрытые механизмы подсознания, которые запускают процессы анализа и поиска аналогий. Какой-то архивный оператор медленно и скрупулезно перебирает все мелкие разветвления нейронных сетей, пытаясь найти решение проблемы, и через некоторое время находит аналогии и предъявляет их сознанию. Мысль или образ появляются в сознании словно ниоткуда, и человек, занятый уже другими вопросами, удивляется, откуда и почему они возникли. Если у подсознания слишком много «информации для размышления», этот оператор во избежание перегрева выдает реакцию протеста – спазмы и головные боли, в впоследствии вырабатывает способность отключать механизмы анализа информации. Срабатывают защитные механизмы. Человек просто тупеет, не понимая или не вникая в то, что слышит. Видимо, чтобы решить какую-то проблему или ответить на вопрос, надо сформулировать задачу оператору подсознания и постараться разгрузить внимание от информационного потока, успокоить возбужденный мозг. Можно заняться чем-то простым и рутинным, не требующим умственных усилий или совсем ни о чем не думать, «считать ворон». Иными словами, надо создать оператору благоприятные условия для поиска. Возможно, вы замечали, что решение часто приходит неожиданно, когда его уже перестаешь искать и отвлечешься на что-то другое. Если ответ лежит на поверхности, если он найден и подготовлен ранее, он появляется мгновенно. Если вопрос не был задан, ответ не появится. Если кажется, что вопрос не был задан, а ответ появился сам собой, это ошибочное впечатление. Вопрос был задан, проблема была заложена ранее, возможно, давно или очень давно, быть может, в раннем детстве. Просто ответ до сих пор не был найден, не хватало данных, но случилось какое-то событие, появилась новая информация и замкнула нейронную сеть, поддерживаемую в напряжении долгие годы. Это и есть отложенные конфликты по Фрейду. Подсознание не могло отыскать решение в ассоциативных нейронных сетях и перевело проблему в ждущий режим до появления новой информации по теме. Когда образы-прогнозы вызовут положительную реакцию нейронной системы поощрения, то есть спроектируют благоприятное для организма разрешение ситуации, цепь отложенного конфликта будет разомкнута и обесточена. Спадет напряжение, поднимется настроение. Фрейд назвал эти отложенные проблемы неразрешенными и подавленными конфликтами, можно было бы также эти процессы назвать вопросами, отложенными в поисках ответов и законсервированными до появления дополнительной информации. Эти нерешенные и недодуманные вопросы можно распознать по сновидениям, в которых они постоянно всплывают. На этот способ указывал К.Г.Юнг. Если внимательно проанализировать сновидение, можно определить, над какой нерешенной проблемой работает подсознание, на что постоянно тратится ресурс мозга, и чем вызвано непонятное возбуждение на фоне спокойной и стабильной обстановки. Загнанные в тупик проблемы во сне обычно переплетаются, комбинируются в общий сюжет. Надо их разделять, записывать в столбик и анализировать по одной. В работах по психологии рекомендуется проговаривать проблемы, формулировать их в четких и ясных выражениях, и этого, якобы, будет достаточно. Сомнительно, что спрессовавшиеся годами проблемы вдруг исчезнут только потому, что они изложены словами. Нет, кроме четкого осознания вопроса надо найти такое же четкое его решение, причем верное, не какое-нибудь, но удовлетворяющее чувству собственной достоверности. А для этого надо потрудиться. Осознание, формулирование, проговаривание проблемы только первый шаг. Он необходим, так как словесная формулировка возбуждает ассоциативные связи и переводит поиск решения с бессознательного уровня на сознательный, то есть на режим, питаемый большей энергией. Потому, видимо, какое-то решение, временное или окончательное, всегда находится. Если решения все же нет, или оно не комплексное, половинчатое, проблема опять переводится на бессознательный уровень, уходит в разряд нерешенных и держит в неосознаваемом возбуждении многие цепочки нейронов. Подсознание – это очаги стабильного возбуждения в нейронных сетях головного мозга, остающиеся после переключения сознания на другие зоны коры в соответствии с текущими сигналами деятельности организма. Они сохранились из-за отсутствия положительной эмоциональной реакции при оценке влияния на организм связанных с ними событий. «Уходя, гасите свет», - было бы полезным правилом для сознания, оставляющего порой по всей коре мозга зажженные лампочки. В базовом режиме сознания получаемые мозгом сигналы в каждое конкретное мгновение соотносятся с закодированным в нейронной сети опытом, к которому относится и стандартное решение, и близкие по смыслу аналогии. Если в момент этого процесса отвлечь мозг другими сигналами, прежние возбужденные связи зафиксируются на прерванном этапе и возбуждение, связанное с питанием и активацией, перейдет к нейронам новой темы. Зафиксированные прерванные связи, поддерживаемые в состоянии пониженного возбуждения, будут ждать своей очереди и посылать сигналы отложенной нерешенной задачи. При снижении возбуждения внимания или при активации близких аналогий они перейдут в режим сознания, без активации будут медленно в режиме подсознания перебирать возможные варианты решения проблемы. Но подключение сознания к анализу – это не самый благоприятный режим работы, это аврал для мозга. Потребность в быстром выборе решения, поиске ответа заставляет подключать для анализа сразу многие участки и соединения коры. Требуется усиленный выброс в кровь и доставка по адресу медиаторов и других микроэлементов, доставка дополнительного кислорода для усиления метаболизма. Для питания мелких удаленных капилляров сосудистой сети мозга с целью увеличения давления крови в сосудах происходит сжатие сосудов. Сжатие нужных сосудов обеспечивается выбросом адреналина и сопровождается сжатием всех остальных без разбора сосудов, в том числе главных, питающих мозг и регулирующих кровоснабжение. При решении сложной задачи добавляется волнение, напряжение мышц шеи и головы. Вот откуда головная боль и прочие сопутствующие неприятности. Поэтому режим подсознания и производимого в нем анализа и поиска решений является энергосберегающим и охраняющим мозг режимом работы центральной нервной системы. Но подсознание регулярно в ходе своих изысканий вмешивается в работу сознания, требуя помощи, заставляя вновь и вновь обратить внимание на решаемый им вопрос, главным образом, если вопрос важный и волнующий. Иногда в состоянии перевозбуждения мозгу бывает нелегко перевести вопрос из режима сознания в режим подсознания и освободить сознание для решения текущих задач. Налаживание оптимальных взаимоотношений сознания и подсознания способствует повышению результативности работы мозга. По степени активации можно подразделить уровни перехода нейронных сетей от подсознания к сознанию. Некоторая зона, являющаяся переходной, может быть отнесена и к тому, и к другому состоянию. В ней нейроны постоянно переходят из менее активного состояния в более активное и обратно. В этой зоне на границе сознания и подсознания большую часть времени находится большинство наших мыслей, планов и ощущений. Мысль, прекратившая существовать в вербальном выражении, продолжает додумываться в образно-ассоциативном виде, а событие, ушедшее из поля зрения сознания, продолжает анализироваться и оцениваться в подсознании на малом ресурсе. Иногда таких недодуманных мыслей и недовыполненных намерений накапливается за день столько, что к вечеру голова гудит. Порой и ночи не хватает на сортировку, и тогда голова продолжает гудеть и утром без всякого на то уважительного повода. Единственный способ спасения – додумывать мысли и доделывать дела по возможности сразу. Если ответа не найдено, проблема будет постоянно поддерживать цепочки нейронов в состоянии некоторого возбуждения до тех пор, пока приемлемое решение не будет найдено. Еще одна функция подсознания – оценивать все события на соответствие правилам и установкам, заложенным в память в течение жизни. При оценке выдается команда эндокринной системе на выброс соответствующих гормонов. Как протекает этот процесс? И почему можно утверждать, что эту функцию выполняет подсознание, а не сознание? Поле деятельности сознания – зоны мозга, являющиеся проекционными для внешних сигналов, принимаемых органами чувств. Вся совокупность сигналов вызывает из памяти и активизирует аналогию – опыт, зафиксированный нейронами гиппркампа. Аналогия несет в себе и результат прошлого опыта, записанный в комплексе связей, и прогноз исхода ситуации, благоприятный или нет. В том же комплексе цепочек закодирована эмоциональная реакция, диктующая, как надо поступать организму, чтобы обеспечить благоприятный для него исход события. Большая часть эмоций, сопровождающих работу сознания, нами не осознается. Конечно, основные эмоции, сильные и важные для текущего момента, анализируются и осознаются, но легкие, мимолетные, переходные остаются в области действия подсознания. Эти эмоции тоже дают команды эндокринной системе на выработку гормонов, и эти команды тоже запустятся подсознанием в обработку и могут выдать результат в самый неожиданный момент. Зная механизмы работы подсознания, можно сознательно ставить перед ним вопросы, требующие размышления и кропотливого анализа, ответы на которые сознание в данный момент получить не может. При следующем обращении к ним сознанию будет легче отыскать решение. Именно подсознание обдумывает все события, которые произошли с нами, хорошие или плохие. Именно оно думает, размышляет, рассуждает. Сознание только ставит вопросы и озвучивает ответы, пользуясь плодами поисков подсознания. Сознание списывает ответы, которые отыскались в бессознательном режиме и были сохранены в нейронных сетях под слабым напряжением в ожидании своего часа. Сознание само в активном режиме не способно выстроить длинные логические цепочки, это функция подсознания. Сознание может только найти или готовые ответы из прежнего опыта, или подготовленные подсознанием решения. Активный мозговой штурм, возбуждение всех зон мозга, кодирующих исходные данные, приносит результаты худшие, чем незаметная кропотливая работа подсознания, перебирающего нейронные связи-аналогии. Создается иллюзия, что именно сознание проводит анализ проблемы и находит решение, планирует действия и прогнозирует результаты. Так кажется потому, что все итоги работы мозга проявляются в сознании. А на самом деле всю основную работу проводит подсознание. Сознание – это пестрая яркая марионетка, а подсознание – кукловод, двигающий ее конечностями, вдыхающий в нее жизнь. Деятельность сознания и подсознания можно подразделить на уровни по режимам активации и питания. Самый активный режим – сознание в стрессовой ситуации, когда задействованы все каналы активации сети, возбуждения и питания нейронов. Аналогии ищутся быстро, запускаются резервы медиаторов и гормонов для возбуждения нейронных цепочек. Это тяжелый и расходный режим, требующий восстановительного периода для компенсации повреждения клеток, вывода продуктов отхода метаболизма и восстановления запасов медиаторов и гормонов. Следующий по сложности режим – режим объемного внимания, когда надо контролировать ход сразу нескольких событий – вести машину, разговаривать по телефону, следить за ребенком и так далее. Это тоже довольно тяжелый и затратный режим сознания. Далее – режим узкого, направленного внимания, самый плодотворный режим, когда ресурсы мозга направлены на активацию нейронов одной темы и связанных с ней ассоциаций. Самый важный, интересный и в то же время самый неисследованный режим. Вначале идет ознакомление с исходными данными. Сознание перебирает все новые сведения в полном недоумении, не представляя, как все это обработать и отыскать ответ. В тот период, когда сознание «тупо» рассматривает ситуацию, оно дает время подсознанию начать возню по переборке аналогий. Стоит задуматься над вопросом, а затем сделать перерыв, как контуры ответов начнут проявляться. Не зря же поэтам, сочиняющим стихотворение, лучшие строки приходят в голову в самый странный момент, когда их даже негде записать. Это сработало подсознание. Всегда, когда надо что-то обдумать, уровень сознания лучше снизить, отключиться от посторонних сигналов, проблем, мыслей. Надо дать возможность подсознанию спокойно делать свое дело, не мешать ему. Следующий по направлению сверху вниз уровень сознания – автопилотный. Собственно мысли по теме отсутствуют, используются только прежние наработки – схемы передвижения, общения, выполнения каких-то действий. Это самый облегченный режим сознания. Когда вы говорите с кем-то по телефону и продолжаете что-то делать, то можете делать только то, что хорошо знакомо, отработано и не требует особого внимания. Следующий режим – переходный от сознания к подсознанию. Он потребляет ресурсов не больше, чем подсознание. В этом режиме производятся действия, спланированные сознанием, а выполняемые подсознанием. Этот режим постоянно используется организмом ради сбережения энергии и ресурсов мозга. Здесь также используются прежние наработки, заученные и отработанные годами движения. Подсознание тоже можно подразделить на режимы по степени возбуждения мозга. Тяжелые переживания, отсутствие решения, переизбыток проблем, требующих анализа, вводят мозг в перевозбужденный подсознательный режим работы, грозящий нервным срывом, блокировкой в виде спазмов сосудов и прочими неприятностями. Штатный режим работы подсознания, наиболее благоприятный и плодотворный режим работы мозга, обрабатывает вопросы один за другим с оптимальной для себя (то есть для конкретного индивида) скоростью и выдает ответы сознанию поэтапно. Обычно сознание формулирует задачу и переключается на мало затратные по энергии действия. Через некоторое время подсознание выдает первую порцию ответов, потом другую, в зависимости от реакции сознания. Отсюда вытекает предположение, что все мысли и догадки, основные результаты работы человеческого мозга, формируются в процессе работы подсознания и появляются в сознании в готовом виде для использования в жизни или для корректировки задачи. Создается тесное взаимодействие, переплетение прямых и обратных связей. Сознание руководит подсознанием, выставляя ему для решения проблемы и сложности возникающих ситуаций, а подсознание управляет сознанием, подкидывая ему свои выводы и решения, а также эмоции, настроения, переживания. Сознание, функции которого заключаются в обработке текущего реально существующего мгновения, чаще занимается осознанием и анализом продуктов деятельности подсознания, вернее, и тем и другим одновременно. В то же время подсознание, решая какие-то отложенные вопросы, берет в работу и те задачи мозга, которые возникают каждое мгновение работы сознания. Одни из них оно решает оперативно, выдавая готовые ответы-шаблоны, другие отправляет на проработку. Получив импульс мысли от подсознания, мы должны его осознать, то есть мысленно проговорить, превратив в вербальную форму, чтобы перевести его из внутреннего события во внешнее. Тогда, облаченная в форму слов, мысль вызовет реакцию сознания, стандартную при обработке текущего мгновения – оценить, соотнести с аналогиями, выбрать способ реагирования. Все мы замечали, что первая реакция на событие отличается от сделанных впоследствии выводов. То есть сознание использует для реагирования стандартные образцы реакции, а собственно анализ, осмысление ситуации и поиск решения с учетом особенностей конкретной ситуации производится в общем случае уже в подсознании без усиленной активации процесса дополнительным возбуждением. Если мы обдумываем какой-то важный вопрос, мы крутим его в сознании раз за разом, тем самым повторяя ввод исходных данных для ускорения процесса поиска подсознанием подходящих аналогий. Порой возбужденный и встревоженный мозг обрабатывает в подсознании несколько вопросов один за другим или все вместе. Тогда решения бывают недоработанными, этакими полуфабрикатами, наспех состряпанными. Они пачками выбрасываются в зоны сознания, очевидно, для активации дополнительных аналогий и связей. Иногда это бывает отголосок пустых и мимолетных событий, совершенно не важных и не нужных, сонм мимолетных впечатлений, жужжащих и надоедливых. Эти обрывки мыслей мешают жить «здесь и сейчас», то есть адекватно воспринимать и готовить к анализу текущее мгновение. Одним из способов устранения недоделок подсознания является медитация. «Успокоить мозг» означает затормозить импульсы подсознания и отправить нерешенные вопросы на доработку. Затолкать недопеченные пирожки обратно в печь. Вопросы, фильтруемые медитацией, не забудутся. Они непременно всплывут в сознании, когда созреют ответы. Таким способом медитация помогает упорядочить и оптимизировать работу мозга. Сознание и осознание – в чем разница? Внешние сигналы начинают обрабатываться еще до того, как они осознаны, то есть, идентифицированы в соответствии с бывшим опытом. Некоторые, а возможно, многие из них параллельно с узнаванием поступают по древним стабильным нейронным сетям быстрого реагирования в узлы центрального мозга, где хранятся запрограммированные реакции на конкретные сигналы. Относить эти связи к подсознанию вряд ли правильно. Или, возможно, их стоит назвать первичными, врожденными уровнями подсознания. Медитация – это работа сознания без участия подсознания, попытка отключить подсознание. Может ли подсознание работать без участия сознания, и когда это происходит? Как уже упоминалось, подсознание параллельно ведет две работы – анализирует полученные прежде сигналы и обрабатывает сигналы, поступающие вновь. Без руководящей и направляющей роли сознания подсознание будет направляться самыми сильными и значимыми впечатлениями, записанными в память, теми воспоминаниями, которые вызвали когда-то эмоциональный всплеск, то есть являются жизненно важными для организма. Возможно даже, они были важными настолько, что прежде, в критические моменты жизни, тормозили жизненные функции организма и потому были подавлены, отключены. Эти события остались неразрешенными, приемлемый выход найден не был, и потому они сохранились в контрольных линиях нейронных связей и влияют самым активным образом на подсознание при отключенном или заторможенном сознании, например, во сне. Отложенные вопросы, которые обрабатывает подсознание в своих дальних уголках, в каждый конкретный момент времени резонируют с внешними событиями. По этому признаку, в дополнение к анализу сновидений, тоже можно определить, чем озабочено подсознание, какие проблемы решает. Если оно отзывается эмоцией на какую-то музыку, фразу, на сюжет картины или фильма, именно в области этой темы надо искать загнанный в подсознание конфликт или неудовлетворенное чувство ущербности. Как язык вертится вокруг больного зуба, так и все мысли, впечатления, чувства притягиваются к возбужденным нейронным сетям. Стоит разрешить конфликт, предпочтения деятельности человека изменятся кардинальным образом. То, что человек делает, о чем говорит, как себя ведет, указывает напрямую на подавленный, но не разрешенный конфликт, над которым медленно работает подсознание и при нехватке имеющейся информации перебирает вновь поступающую. И если это так, специалисту-психологу, самому человеку, любому человеку рядом с ним не составит труда распознать внутренний конфликт. Для этого стоит только выяснить, что вызывает у данного человека подлинный интерес. Это прозвучит неожиданно – все, что мы делаем, вызвано внутренними психологическими конфликтами, подавленными или нет. Разве это не так, если разобраться? Разве своими действиями мы не отвечаем внутреннему собеседнику, не отчитываемся перед ним? Что нас гонит с нажитого места, заставляет вступать в споры, чего-то добиваться, что-то кому-то доказывать? Наши внутренние конфликты. Если высветить и сформулировать словесно каждый конфликт, возможно, тут же отыщется другой способ, более оптимальный, решить его. Подключая сознание в помощь подсознанию, легче найти этот способ. А что есть по своей сути творчество? Возможно, подсознание ищет способы разрешения загнанного вглубь противоречия и предлагает сознанию нерациональные варианты выхода, когда реальных и выполнимых путей не находится? Вытеснение тяжелых переживаний из области сознания – догадка Зигмунда Фрейда. Психоанализ по Фрейду заключается в поиске скрытых очагов возбуждения в коре головного мозга, возникающих при вытеснении неразрешенных конфликтов и неприемлемых ситуаций, и переоценке этих переживаний, изменении к ним отношения. Если переоценить негативную ситуацию и найти в ней позитивную составляющую, очаг возбуждения исчезнет. С помощью сознания можно добиться контроля над процессами в подсознании. Осознание травмирующего фактора, потребляющего энергию мозга в его подсознательно-аналитической работе, позволяет подключить дополнительную энергию к процессу анализа, довести его до приемлемого решения и тем самым разрядить очаг возбуждения. Подсознание проделывает огромную работу. Сколько на это тратится ресурсов мозга, страшно представить. Оно не только находит решение проблемы, но и организует его выполнение, то есть прорабатывает планы, просчитывает ходы, прогнозирует последствия. Что еще можно ожидать от перегруженного таким объемом работы мозга кроме забывчивости, нервозности и усталости? Рецепт помощи подсознанию очевиден: определить тему приложения его усилий, помочь найти решение, подключая мощную энергию сознания к анализу ситуации и тем самым снять очаг возбуждения коры. Еще одна функция, перегружающая подсознание – поддерживать возбуждение цепочек отложенных действий, которые надо не забыть выполнить. Это мощный источник тревоги и нервного напряжения, заставляющий подсознание перекачивать ресурсы энергии с решения важных задач в бездонную бочку кратковременной памяти. Мы значительно облегчим существование своему мозгу, если ничего не будем откладывать и примем за правило все делать сразу, как только мысль сделать это пришла к нам в голову. Отсюда следует, что реакции пары сознание-подсознание управляемы. Если те образцы реагирования, которые взяты ими на вооружение, ошибочны или болезненны, если они не устраивают человека, есть возможность заменить эти типовые пути реагирования, сложившиеся при естественных неблагоприятных обстоятельствах, на другие, благоприятные для работы мозга и всего организма. Привычную реакцию страха, отвращения, презрения можно при желании заменить реакцией восторга, удовольствия, добродушной иронии. Просто взять и заменить, как диск в дисководе. Трудно вовремя поймать свою реакцию, опознать ее и оценить как ошибочную. Когда это удается, уже несложно сменить стиль реагирования, приучить мозг отвечать на ситуацию нужной, запланированной эмоцией, отрицательной или положительной. Можно заказать реакцию нервной системы, а, значит, и всего организма. Надо просто четко представить себе, как бы вы хотели себя почувствовать в данной ситуации, а затем раз за разом предлагать эту реакцию подсознанию. Часто смена обстановки помогает улучшить жизненный тонус. Тот же эффект будет иметь смена стереотипов реагирования. При этом ничего не надо изобретать. Достаточно просто дать команду подсознанию изменить способ реагирования на деструктивный фактор, все остальное оно сделает само Если знать тонкости функционирования и взаимодействия сознания и подсознания, можно так организовать деятельность мозга, чтобы она протекала самым оптимальным образом, без перегрузки и перевозбуждения нервной системы. Такой подход позволит предохранить от повреждения нейронные сети, активационные системы, сосуды кровеносной системы, питающей мозг, оградить от лишней нагрузки и траты ресурсов гормональную систему организма. Только организованный мозг способен на продуктивную творческую работу. Понимание механизма возникновения своих реакций и управление ими – это без сомнения черта человека будущего. | |
| Просмотров: 1076 | Теги: | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |